Nødhjelp for hektiske og annerledes perioder kan vi alle ha behov for. Noen ganger føles livet og prosessene vi stadig er igjennom som preludiet til Wagners Tristan & Isolde.

Seigpining, vakkert, men dog. Konklusjonen, målet og forløsningen lar vente på seg til uendelige. Vi lever i usikkerhet. Søker etter den siste konkluderende akkorden. To streker under svaret. Hva skjer? Når? Hvordan?

Har du noen ganger opplevd at ting burde komme raskere til en løsning eller konklusjon, slik at du kan få headspace til å gå videre i dine (egentlige) gjøremål?

Livet utarter seg ikke alltid i det tempoet eller veien vi foretrekker. Faktisk ganske sjeldent er det så.

Nå går vi inn i en lang innspurt for å stoppe smitten av koronaviruset i Norge. Det er som å oppfinne tilværelsen på nytt med nye oppgaver og utfordringer. Min intensjon her i dag er å hjelpe deg til å komme igjennom denne perioden best mulig med både hodet og hjerte på riktig sted.

Riktig smøring gir god gli

Så…hva trenger vi nå i den mentale skiboksen? I“nødboksen”? Hva trenger vi å forholde oss til og ikke minst, er du villig til å prøve et nytt og ikke bare tenke på hvordan ting kunne/skulle/burde vært?

Gi deg selv tid og vær raus med deg selv og de rundt deg

Vi mennesker er skapt til å takle utfordringer. Det er innebygget i oss, men i voksen alder har vi blitt flink til å tenke oss ut av vår kreative evne til utvikling og endring.

Forrige uke hadde jeg en privat fiolinelev. Det er noe jeg gjør innimellom alt annet fordi det er så mye læring av det og så er det gøy å løfte unge mennesker. Eleven er 10 år og han er regnet som et talent i sitt felt og det er absolutt slik. Det er bare en ting som gjør prosessen mere slitsom for ham enn nødvendig.

Alt nytt som må læres oppleves vanskelig. Veldig vanskelig. Uoverkommelig vanskelig. Han gir uttrykk av å gi opp før han i det hele tatt har startet. Dette er så klart blitt en uskyldig vane og forsvar mot å føle han ikke strekker til (vi kan jo kjenne oss igjen der mange av oss) og selvsagt total sløsing av verdifull tid og energi.

Jeg spurte så om hvordan han hadde lært å gå en gang for en god del år tilbake, før tankespinn og frykter hadde manifestert seg. Selvsagt hadde han lært å gå, det kunne jo alle se, jeg også.

Hvor vanskelig tenkte du det var å lære å gå? Eller å snakke? Er ikke det noe nytt i livet, så vet ikke jeg.

Vi har ikke tanker om at det er vanskelig fordi det er 100% naturlig. Ingen har fortalt oss at det er vanskelig, så da vet vi ikke det. Det er helt naturlig å ramle på den søte bleierompa minst 200 ganger før vi kan reise oss opp og vagle med beina i mer eller mindre oppreist stilling.

Det er også utrolig viktig at vi voksne ikke ødelegger den naturlige prosessen med å skulle “hjelpe” babysene til å lære gå/stå, for da bygger ikke kroppen de muskulene og stamina den trenger for oppgaven. Det betyrat det beste vi gjør er å bekrefte, oppmuntre og anerkjenne. Dét er superviktig. Men barna “må gå skrittene selv”, som Bjørn Eidsvåg så klokt synger.

Poenget mitt her er at du og dere vil finne en ny rutine, en ny måte å leve på i denne annerledes fasen vi har gått inn i. Det er innebygget i oss og det gir trygghet å vite det. Du kommer til å feile kanskje minst 200 ganger, men når du nå ser at det er en del av prosessen vil du reise deg kjapt igjen, gå videre og lære. Dessuten vil du være mye mere tålmodig med de rundt deg også virtuelt eller fysisk, for de må også finne sin nye vei og måte å leve på. Både kollektivt og individuelt.

La innsiktene komme. Der ligger nemlig svaret.

Tips til raskere å finne de gode ideene? Det ligger mye gratis meditasjons lydfiler på youtube, her har du en tilfeldig valgt. Det finnes også mange apper du kan laste ned gratis. Headspace er en populær app du kan teste ut.

10-20 min time-out/meditasjon/powernap med hodetelefoner, tenker jeg er livsviktig hvis du bor på et lite sted med mange mennesker og ikke kan gå ut. Det gjør også hjemmekontor opplevelsen mye bedre. Gjør det gjerne før du skal i jobbmodus og-/eller etterpå.

Jeg har hatt hjemmekontor i flere tiår nå og burde være ekspert, men det føles ikke riktig å kalle meg det. Men altså…Noen tips som kan funke for meg kan jeg dele, for jeg har vært igjennom alt som IKKE funker mange flere ganger enn det jeg er stolt av iallfall, hehe.

I tillegg til disse fantastiske rådene fra Darren Menabney vil jeg tilføye at hvis ting ikke går etter planen, så er det også OK. Mange har barn hjemme nå og det krever masse av deg og kan få deg til å føle på dårlig samvittighet og at du ikke strekker til hverken på det ene eller andre. Ingen god følelse.

Lag realistiske planer, de er sikkert mindre ambisiøse enn du tenker/ønsker og vær fornøyd med det! Det verste er å ha ting “hengende over seg”.

Plutselig får du mere tid eller ting ligger tilrette for å ta mere, så er det også med på å balansere oppgaver og tid.

Husk også at du har en impact i verden selv om du er på hjemmekontor. Du er like betydningsfull og verdifull og kan gjøre en forskjell selv i små doser. Er du med barn hjemme er det en fantastisk måte å få frem kreativiteten og finne på ting sammen.

Få nok søvn til riktig tid

Søvn er utrolig viktig for vår mentale helse og vår fysiske helse. Hold på døgnrytmen din, legg deg i tide. Ikke gå for fristelsen å binge nok en serie til langt på natt. Et snev av #ansvar for deg selv er smart og deilig tross alt, selv om fristelsene er store.

For min del synes jeg dette er en tid med mange muligheter. Muligheter til å ta tak i ting jeg ellers ikke har tid til. Skape noe nytt. Unngå å lese nyheter hvert 5 minutt, for det fører ikke til kreative tanker. Følg med det som er nødvendig fra myndighetene, men ikke overdriv det og la din verdifulle tid gå til å bekymre deg.

Skriv en melding til noen som kanskje er mere alene eller i risikogruppen enn deg. Gjør noe godt. Spre kjærlighet. Ta smarte valg.

Abonner gjerne på min helt ferske podcast: Tune in med Aja.

Der får du masse fine gratis tips og tanker om hvordan du best kan navigere sinnstilstander og situasjoner. Mere kjærlighet og glede i livet (for hvem ønsker vel ikke det?) er målet.

Du finner Tune in med Aja, samt min andre podcast Suksesspillen også på Podbean og Spotify.

Som alltid,

Med kjærlighet og 💐oppmuntrende tanker fra Aja.

Tune in Labs

Spørsmål eller ønske om å jobbe med meg? Send meg gjerne en mail på aja@tuneinlabs.com og fortell litt om deg selv og hva du ønsker å oppnå.